Effectiveness Of Pregnancy Exercises On Reducing Back Pain In Third Trimester Pregnant Women

Noer Ita Faixmatul Hasanah* -  Midwifery Study Program, STIKes Bhakti Al-Qodiri, Jember, Indonesia, Indonesia
Merissa Pramudita -  Midwifery Study Program, STIKes Bhakti Al-Qodiri, Jember, Indonesia, Indonesia
Rifzi Devi Nurvitasari -  Midwifery Study Program, STIKes Bhakti Al-Qodiri, Jember, Indonesia, Indonesia
DOI : 10.33024/jkm.v11i10.22844

Latar Belakang: Nyeri punggung merupakan salah satu keluhan umum pada ibu hamil, khususnya trimester III yang dapat menurunkan kualitas hidup dan mengganggu aktivitas sehari – hari. Perubahan anatomi tubuh, peningkatan berat janin, serta perubahan hormonal berperan besar memicu munculnya nyeri ini. Penelitian ini bertujuan menganalisis efektivitas senam hamil terhadap penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.

Metode: Penelitian ini menggunakan desan pre eksperimental, desain one group pretest posttest design dengan jumlah sampe sebanyak 28 ibu hamil trimester III ditentukan berdasarkan Teknik purposive sampling. penelitian ini dilaksanakan di TPMB Asmak Mukhayah pada bulan Juni dan Juli tahun 2024. Instrumen penelitian berupa NRS untuk mengukur nyeri punggung dan SOP senam hamil. Data dianalisis menggunakan uji wilcoxon sign rank test.

Hasil: Hasil penelitian menunjukkan sebelum diberikan intervensi sebagian besar responden mengalami nyeri sedang sebanyak 22 ibu hamil (78,6%), sesudah diberikan intervensi menunjukkan sebagian besar mengalami nyeri sedang sebanyak 16 ibu hamil (57,1%). Hasil uji wilcoxon menunjukkan nilai p = 0,000, yang berarti senam hamil efektif terhadap penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.

Kesimpulan: Senam hamil terbukti efektif dalam menurunkan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.

Saran: Bidan diharapkan mengintegrasikan senam hamil ke dalam program antenatal care secara rutin sebagai upaya promotif dan preventif untuk meningkatkan kenyamanan ibu hamil dan mempersiapkan kondisi fisik menghadapi persalinan.

 

Kata Kunci: Ibu hamil trimester III, Nyeri punggung, Senam hamil

 

ABSTRACT

 

Background: Back pain is one of the most common complaints among pregnant women, particularly in the third trimester, which can reduce quality of life and interfere with daily activities. Anatomical changes in the body, increased fetal weight, and hormonal alterations play a major role in triggering this pain. This study aimed to analyze the effectiveness of pregnancy exercise (senam hamil) in reducing back pain among third-trimester pregnant women.

Methods: This study employed a pre-experimental design with a one-group pretest–posttest approach involving 28 third-trimester pregnant women selected using purposive sampling. The research was conducted at TPMB Asmak Mukhayah in June–July 2024. The instrument used was the Numeric Rating Scale (NRS) to measure back pain, and a standardized pregnancy exercise protocol was applied. Data were analyzed using the Wilcoxon signed-rank test.

Results: The findings showed that before the intervention, most respondents experienced moderate pain (22 pregnant women, 78.6%), whereas after the intervention, the majority experienced mild pain (16 pregnant women, 57.1%). The Wilcoxon test results indicated a p-value of 0.000, demonstrating that pregnancy exercise was effective in reducing back pain among third-trimester pregnant women.

Conclusion: Pregnancy exercise is proven effective in reducing back pain in third-trimester pregnant women.

Recommendation: Midwives are encouraged to integrate pregnancy exercise into routine antenatal care programs as a promotive and preventive measure to enhance maternal comfort and prepare the mother’s physical condition for childbirth.

 

Keywords: Third trimester pregnant women, Back pain, Pregnancy exercise



Keywords : Third trimester pregnant women, Back pain, Pregnancy exercise

  1. Ariendha, D. S. R., Setyawati, I., Utami, K., & Hardaniyati. (2022). The effect of pregnancy exercises on low back pain in pregnant women. Journal for Quality in Public Health, 5(2), 607–612. https://doi.org/https://doi.org/10.30994/jqph.v5i2.364
  2. Arummega, M. N., Rahmawati, A., & Meiranny, A. (2022). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Nyeri Punggung Ibu Hamil Trimester III: Literatur Review. Oksitosin: Jurnal Ilmiah Kebidanan, 9(1), 14–30.
  3. Astuti, Y., Anggarawati, T., Nurcahyani, A. Z., & Jayanti, S. N. (2023). Efektivitas Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III Di Wilayah Puskesmas Kagok. Jurnal Riset Rumpun Ilmu Kedokteran (JURRIKE), 2(2), 109–120.
  4. Ayu, N. D., & Kusumaninggalih, N. (2025). Gambaran Intensitas Nyeri Punggung Bawah Ibu Hamil Trimester III di Puskemas Wonogiri 2. Universitas Kusuma Husada Surakarta.
  5. Cane, P. S., & Nurseptiana, E. (2023). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Nyeri Punggung pada Ibu Hamil di RS Nurul Hasanah Kabupaten Aceh Tenggara Tahun 2023. Medicine, 9(2).
  6. Carvalho, J., et al. (2019). Exercise for the prevention and treatment of low back, pelvic girdle pain during pregnancy: systematic review and meta-analysis. BMJ, 32 studies. https://doi.org/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30337344/
  7. Elkhapi, N., Minata, F., Yulizar, Y., & Anggraini, A. (2023). Hubungan usia kehamilan, paritas, aktivitas dengan terjadinya nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester II dan III di Puskesmas Kemu Kabupaten Oku Selatan tahun 2023. Innovative: Journal Of Social Science Research, 3(5), 6411–6425.
  8. Fitriana, D., Himawati, L., & Kumalasari, N. (2024). Asuhan Kebidanan Kehamilan Dengan Fokus Intervensu Penerapan Senam Hamil pada Trimester III untuk Mengurangi Nyeri Punggung di Puskesmas Brati. The Shine Cahaya Dunia Kebidanan Univeristas An Nuur, 9(1).
  9. Fitriani, L. (2021). Efektivitas senam hamil dan yoga hamil terhadap penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di Puskesmas Pekkabata. , 4(2), 72-80. J-KESMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 4(2), 72–80.
  10. Flara, D. (2024). Asuhan Kebidanan Komprehensif Ibu Hamil TM III Nyeri Punggung dengan Senam Hamil di PMB “D” Kota Bengkulu Tahun 2024. Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Sapta Bakti.
  11. Karo, M. B., Isnaini, F., Fatmawati, I., Hidayati, N., Ummiyati, M., Dewi, P. D. P. K., & Hurin’in, N. M. (2022). Ketidaknyamanan dan komplikasi yang sering terjadi selama kehamilan. Rena Cipta Mandiri.
  12. Khairunnisa, E., Riana, E., Putri, D. K., & Agfiani, S. R. (2022). Gambaran derajat nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. WOMB Midwifery Journal, 1(2), 13–17.
  13. Lestaluhu, V. (2022). Studi Kasus: Penatalaksanaan Terapi Komplementer Pada Ibu Hamil Trimester III Dengan Nyeri Punggung. Jurnal Kebidanan, 2(2), 96–103.
  14. Lina, F. (2018). Penurunan Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III. J. Kesehat. Masy., 4(9), 72–76.
  15. Lubis, R. C., & Saragih, P. W. br. (2024). The effect of yoga exercises on back pain in third trimester pregnant women at the Bunda Tessa Pratama Clinic. Journal of Midewifery and Nursing, 6(1), 339–344.
  16. Mardalena, M., & Susanti, L. (2022). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal’Aisyiyah Medika, 7(2).
  17. Muawanah, S. (2023). Efektivitas Massage Therapy Dan Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil. JOMIS (Journal of Midwifery Science), 7(2), 118–128.
  18. Mulati, T. S., Wahyuni, T., Kuswati, K., & Susilowati, D. (2022). Factors That Affect Back Pain In Second And Third Trimester Pregnant Women. Jurnal Kebidanan dan Kesehatan Tradisional, 7(1), 30–41.
  19. Nengsih, D. P., Syamsiah, S., & Suciawati, A. (2021). The Effectiveness of Pregnancy Exercise In Relieving Back Pain During Third Trimester of Pregnancy At BPM Nurhidayah Cisarua Bogor In 2021. STRADA : Jurnal Ilmiah Kesehatan, 10(1), 897–903. https://doi.org/https://doi.org/10.30994/sjik.v10i1.734
  20. Prananingrum, R. (2022). Gambaran ketidaknyamanan ibu Hamil trimester III pada nyeri punggung Di puskesmas jenawi kabupaten karanganyar. , 5(2). Avicenna: Journal of Health Research, 5(2).
  21. Rahayu, S., Kartikasari, D., Maryani, D., Setyowati, H., & Putri, R. A. (2025). Edukasi Gangguan Psikologis dan Prenatal Yoga untuk Mengurangi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil di Kelas Ibu Hamil Puskesmas Paninggaran Kabupaten Pekalongan. In Prosiding Seminar Nasional dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 4(1), 153–163.
  22. Rahmawati, N. A., Rosyidah, T., & Marharani, A. (2016). Hubungan Pelaksanaan Senam Hamil dengan Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III. J. Involusi Kebidanan, 7(12), 42.
  23. Salari, N., Mohammadi, A., & Hemmati, M. et al. (2023). The global prevalence of low back pain in pregnancy: a comprehensive systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth, 23, 830. https://doi.org/https://doi.org/10.1186/s12884-023-06151-x
  24. Siahaan, N. J., Sembiring, A., & Wahyuni, R. (2022). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Hamil Trimester II dan III di Kecamatan Panei Tahun 2021. Jurnal Riset Rumpun Ilmu Kesehatan, 1(2), 142–151.
  25. Surati, & Manurung, B. (2023). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Pengurangan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Di Praktek Mandiri Bidan Elisabeth Kabupaten Mandailing Natal Tahun 2022. Jurnal Rumpun Ilmu Kesehatan, 3(1), 1–5.
  26. Suryaningsih, M. (2019). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Ketiga Di Puskesmas Bangkalan. Nurs. Updat. J. Ilm. Ilmu Keperawatan, 1(2), 37–45. https://doi.org/10.36089/nu.v1i2.55
  27. Syalfina, A. D., Priyanti, S., & Irawati, D. (2022). Studi Kasus: Ibu Hamil Dengan Nyeri Punggung: Case Study: Pregnant Women with Back Pain. Jurnal Ilmiah Kebidanan (Scientific Journal of Midwifery), 8(1), 36–42.
  28. Wahyuni, I. (2024). Asuhan Kebidanan pada Ibu Bersalin untuk Mengurangi Nyeri Persalinan dengan Metode Massage Counter Pressure di TPMB Nyi Ayu Hafizah Lampung Timur. Poltekes Kemenkes Tanjungkarang.
  29. Widiyastika, S., Wardiyah, A., & Rilyani, R. (2023). Prevalence of back pain among pregnant women attending public health center in west Lampung, Indonesia. Malahayati Intenational Journal of Nursing and Health Science, 06(2), 93–102.
  30. Yuniarsih, Y., & Futriani, E. S. (2025). Effectiveness of Prenatal Yoga and Pregnancy Exercise to Reduce Back Pain in 3rd Trimester Pregnant WOment at PMB Yana Permata Sari. HEARTY, 13(2), 291–296. https://doi.org/https://doi.org/10.32832/hearty.v13i2.16083

Open Access Copyright (c) 2025 JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati)

Policies

Submissions

Other

Focus and Scope
Section Policies
Peer Review Process
Publication Frequency
Open Access Policy		Online Submissions
Author Guidelines
Copyright Notice
Privacy Statement
Author Fees		Journal Sponsorship
Journal History
Site Map
About this Publishing System
JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati)